前天，侄女发消息给我，说甲流来了，最近中招的人很多，提醒我们要注意。

我很干脆的回复她，甲流而已，有什么好担心的？‍

(资料图片)

结果，昨天外甥就发消息说，他们一家中了甲流，小宝贝前两天鼻涕流个不停，咽喉肿痛，喉咙嘶哑，昨天开始咳嗽，很粘人。他和媳妇也中招了，头痛、浑身乏力，精神不济。

我跟他们分享了一些小宝贝护理的注意事项，叮嘱他们要好好休息。

另外一个朋友也说她中了甲流，先是咽喉肿痛，第二天发烧到38.5度，头疼，整个人很难受。‍‍‍‍‍‍

从疾控和媒体的报道看，近期，北京上海等地出现了因为甲流导致的部分学校学生发热的情况，河北、安徽等地也监测到甲流的活动水平增强。‍‍‍

把身边的情况和相关报道结合起来，大家就会知道，真的进入甲流高发期。

从去年12月开始，很多人阳了，身体损耗非常大，经过一段时间的调整，好不容易身体恢复了正常，现在又开始流感爆发。

大家本身就对病毒感到心有余悸，阳过的朋友感觉前一轮身体免疫力遭受重创，现在又来新一轮流感病毒，不知道免疫力是不是恢复了战斗力，能不能应对来势汹汹的甲流。有些没阳的朋友，就会有更多的担心，害怕自己同时中招。

身边因为甲流感到忧心忡忡的人明显多了起来。有人开始囤药，也有人准备减少外出，不给病毒可趁之机。

其实，甲流并不是一种新问题。它是一种由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。每年的11月到次年3月是流感的高发季。

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如果感染了甲流确实要警惕，因为相较来说，甲流更凶猛，发病急，病情发展快，伴有高热、咽喉痛、鼻塞流涕、头痛、全身肌肉酸痛等症状，发热时间长，全身症状严重，整个人会特别难受。免疫力较低的“老幼病胖孕”人群，还可能发展成重症高危人群，一定不能掉以轻心。

但大家也不用太过焦虑，对于大多数人来说，感染甲流后，虽然症状比较凶猛，但依靠自身的免疫力是可以战胜病毒的。有数据表面，全球每年预计有10亿流感病例发生，其中大多数人无需治疗就能在一周内恢复健康。

我家仔仔在读小学的时候就曾经感染过甲流，当时的症状也非常凶猛，反复高烧，嗓子嘶哑，最后甚至没有办法正常说话，咳嗽、头疼、流鼻涕等症状连续出现，咳得尤其猛，虽然我没有给他吃药，正常用推拿+食补的方法应对，但也足足花了一周的时间才逐渐恢复。

我姐也感染过甲流，感染时症状非常严重，从第一天晚上她说嗓子肿痛，感到全身发冷，到第二天高热、头疼、精神不济，平时身体健康，连感冒都很少的她足足在床上躺了三天才恢复。

总结来说，就是感染甲流后，大家要小心，出现症状时，最好及时去医院做一个检查，了解自己的问题，再在医生的建议下对症处理，但也不用太过焦虑，要相信自己的免疫力能够战胜病毒。

‍接下来，我就给大家分享一些感染后可以应对的方法，即使大家对自己没有信心，这些方法也可以用来作为辅助治疗。

一般来说，感染甲流后，最先出症状的部位是鼻子，如果突然手脚冰凉，鼻涕流不停，不断打喷嚏时，这时典型的受寒症状，可以用一些方法迅速帮助身体暖和起来。

可以马上泡一个热水澡，或是用电吹风、热水袋、艾灸大椎等方式把背捂热，让身体微微出汗。

家里有紫苏叶、艾叶的话也可以用紫苏叶、艾叶煮水，放温后泡澡或泡脚，再搭配喝1-2杯陈皮水、山药水，这个季节陈皮老白茶效果也很好，这样可以把阳气调动起来，把寒邪驱逐出去。

如果孩子突然不适，可以给他做做工字擦背。

具体操作方式是：用掌根或者大小鱼际在宝宝的脊背做快速来回工字型往返摩擦，先沿着大椎、肩部横擦，再竖着擦脊椎，最后再横擦肾俞，来回上下擦得热乎乎的。

甲流通常会有咽喉肿痛的症状，处理咽喉肿痛最好的方法是刮痧，用按摩油沿着脖子周围刮一圈，对散热效果非常好。

给孩子刮痧太疼，孩子大多很排斥，不配合，还是更推荐给孩子吮痧。主要吮前面从天突到廉泉穴，后面沿天柱骨吮，出痧多的地方再往两边各吮三口。吮完的口水一定要吐出来，及时的用温水漱口。

同时可以搭配按揉少商。这个穴位对改善咽喉不适效果特别好，一般咽喉肿痛的时候，这里按上去会有强烈的刺痛感，这个时候需要坚持多按一会。

甲流的病程发展很快，如果没有及时注意，就会迅速发热。发热之前，身体大多会觉得寒冷，不断打寒战。这时可以喝温热的陈皮水，如果没有明显的咽喉肿痛症状，可以喝生姜红糖水。

给孩子可以做温热的推三关

按揉外劳宫，这两个手法可以驱寒。

经过寒战期，就会进入体温上升期，如果体温在38.5度以下，可以物理降温，多喝水，用清水擦身体。如果体温超过38.5度，可以做做清天河水帮助退烧。

如果用单一的清天河水退烧效果不明显，就可以用清天河水搭配退六腑的手法。基本上清天河水500-600次搭配退六腑300-400次，退烧的效果更好。

高热阶段一定要多喝水，如果孩子不爱喝水，可以喝西瓜汁、梨汁、苹果汁等，给身体及时补水。也可以让孩子喝甘蔗马蹄水、乌梅三豆饮等。这个季节还能买到新鲜的甘蔗和马蹄，煮出来的水甜甜的，大人孩子大多都喜欢喝。

在甘蔗马蹄水里，可以加莲子、薏米、百合干、山药干等，百合干清热润肺，莲子是润肺补脾的，薏米可以去湿，山药补脾肺肾三经。这些食材一起住，可以达到良好的清热润肺补脾的功效。

有些人在发热的同时伴随头疼、浑身酸疼，可以用外感手法来缓解头疼症状。每个手法多做几次，按揉太阳穴、耳后高骨、拿捏风池力度可以适当重一点。

在感冒1-2天后，会出现咳嗽的状况，如果咳嗽时吐的痰是清稀的，或是白色泡沫状痰，这都是寒咳，可以喝一些陈皮水、化橘红水、苏叶水，山药水，或者吃烤橘子、盐蒸橙子、咸柑桔、花椒炖梨、大蒜水等。

如果痰大多数是清稀或白色的泡沫痰，但是痰的中间带有粘稠的黄脓痰，即使黄脓痰非常少，这都是有寒又有热的表现，这时可以喝枇杷露、竹蔗马蹄水、百合水、萝卜水、鱼腥草水、金银花水、菊花茶等。

如果痰是粘稠的黄脓痰，或是发青，这是典型的热咳，热咳也会伴随咽喉肿痛，这时候要尽最大的努力清热，这时，可以喝寒凉的川贝炖梨、川贝枇杷露，或者喝中成药复方竹沥口服液。萝卜水、百合水、鱼腥草、百合炖梨、竹蔗马蹄水等也可以继续用。阴虚的人还可以用小吊梨汤、橘红乌梅饮、酸梅汤、百合炖梨等滋阴。

孩子咳嗽可以搭配推拿：分推肩胛骨、按揉肺腧、按揉膻中，按揉天突等手法。

如果孩子白天不配合，就等他睡着了再推拿，效果一样好。孩子躺下后，做分推肩胛骨很不方便，这时可以用食指和中指分开，沿着脊椎两侧迅速的擦，这样肺腧、大椎等都能擦到。按揉膻中也是，如果按压下去觉得疼，改用指腹竖擦就好很多。

如果宝宝咳嗽厉害，这两个手法一定要多做，它比按揉膻中力度要轻，宝宝不会太疼，比较容易配合。

如果咽喉明显有痰，可以做做化痰的手法。

这套手法可以多做，做的次数和时间足够时，效果非常明显。按揉掌小横纹、运内八卦、按揉膻中这几个手法，对成人痰多也有帮助的。

还要提醒大家的是，如果出现黄脓鼻涕，黄脓痰，清热手法一定要坚持做，次数做够。黄脓鼻涕黄脓痰是寒化为热的表现，如果不及时控制，病毒就会往里走，症状更严重。

当咳嗽只剩偶尔几声后，流感就进入最后的收尾阶段。这时一定要大力补脾，补脾可以帮助我们提升正气，身体正气充足，免疫力强大，才能应对外界的各种病邪。

补脾可以喝山药水，山药的量可以增加到30克左右。还可以做补脾对推拿。补脾经、补肺经、补肾经、按揉中脘、按揉肾俞、按揉足三里、捏脊。这些手法都能提升正气。

如果大家自身对流感感到恐慌和害怕，担心孩子中招，那么可以及时带孩子去打流感疫苗。

目前我国批准上市的流感疫苗包括三价灭活流感疫苗和四价流感疫苗，每年11月开始就能接种。3价疫苗，适用6个月以上的婴儿接种，4价疫苗，适用3岁以上接种。所以6个月以上的宝宝都可以利用流感疫苗来进行预防。而且全家人一起接种，大家都能远离流感。

需要注意的是，因为每年流行的病毒株不同。在病毒株不匹配的情况下，流感疫苗能起到的预防作用就有限，并且每个人注射疫苗后产生的免疫力也不同（50%-80%）。所以即使接种了流感疫苗也一样有感染的风险。

这时，就需要良好的卫生习惯来帮助保护自己和家人。出门戴口罩，平时勤洗手，家里注意保持通风换气，减少在人群密集、空气流通不畅的场所逗留、避免接触患病人群。平时还要注意饮食均衡，多运动，增强体质。