家庭春节养生知识要点，健康快乐过大年！

健健康康过大年，

(资料图片仅供参考)

快快乐乐过大年，

开开心心过大年，

幸幸福福过大年。

春节养生，

健康一年。

在春节这样一年中最重要的节日，

果雪儿亲子中医育儿特别祝福您阖家幸福安康团圆吉祥如意。

健康第一，

家人第一，

家人的健康才是您最大的财富。

少儿朋友春节养生请注意：

第一，注意饮食卫生。不能暴饮暴食；不小心积食的话，可以参考果雪儿的上一篇文章《小儿消食一粥一汤一水推荐》。

第二，注意根据温度变化及时增减衣物。尽量不要出汗；如果出汗后，要及时擦汗。

第三，注意保障孩子的充足睡眠。为了防止夜晚鞭炮声扰乱睡眠，要关好门窗；睡前泡泡脚、帮助按摩身体。

第四，注意规避意外伤害。针对意外挤压伤及鞭炮炸烫伤，可以参考果雪儿的过往文章《大过年的，熊孩子放鞭炮引火灾、喝果汁卡罐口、头卡按摩椅…》。

青壮年春节养生请注意：

第一，平常心，不斗嘴，不置气。春节前后，人言人语，各色人等，关系复杂，要以平常心善待，正向看问题，享受节日温馨的氛围。

第二，管住嘴，不饮酒、少饮酒。一般情况下，嘴巴是急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等消化系统疾病的第一道防线，饮食要安全，以防出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻乃至造成生命危险。饮酒有节，饮酒有度，饮酒有礼，切忌贪杯。

老年朋友春节养生请注意：

第一，勿过饱，少食一口为佳。

第二，勿过劳，歇息着，一点一点干为好。

第三，要保暖，尤其在外出、早晚时候，以及门窗通风口空间。

第四，患有基础疾病，更要注意。

比如，高血压及心、脑血管疾病患者，要注意饮食，不能吃得太咸，不能太多油腻；速效救心丸、硝酸甘油等相关药物要常备，并遵医嘱按时服药。

比如，糖尿病患者，更要注意饮食规律，尽量少喝饮料，少吃油炸及辛辣食物；切勿骤然停药，避免引起血糖突然升高。

说明：

1、科普内容旨在推广中医药文化，厚植中医药文化自信。

2、凡诊疗及养生，应在专业医师指导下具体应用。

3、部分图片来源网络，侵删。

原创作者：七彩云，果雪儿儿童中医启蒙、亲子中医育儿团队成员。